Chytré knihy pro zvídavé lidi


Běhání pro špičkový výkon

Běhání pro špičkový výkon

Základní informace
Autor
EAN 9788075851598
Nakladatelství Omega
Rok vydání 2019
Počet stran 160
Formát 18,8 × 23,2 cm
Vazba V8 (pevná)
Kategorie Knihy / Sport / Zdraví / 
Skladem Ano
Běžná cena 344 Kč
Cena 299 Kč


☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Počet recenzí 0

Anotace

Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón.

Novinky v našem knihkupectví

Klikněte na obrázek a dozvíte se víc.

Vlčí almanach

Vlčí almanach
Busch Robert H.

Děti lesa

Děti lesa
Festa Giuseppe

Přicházejí vlci

Přicházejí vlci
Karolína Wellartová & Jiří Beneš

O vlcích a lidech

O vlcích a lidech
Lopez Barry